sachi’s santai diary

インドネシア語でのんびりという意味のsantai生活を目標に、日々好きな事をして生きているSachiのブログ

飲み物

筋トレを始め、食事管理をするようになってから飲まなくなったものがあります。 それは、清涼飲料水と冷たい飲み物。 実は今まで毎夕食、ビールを飲む旦那と一緒に清涼飲料水を飲んでいました。 コカ・コーラやスプライト等1日1本。 あの清涼飲料水ってもの…

スーパーフード グアバ

ここインドネシアでは年中美味しい南国のフルーツを食べることができます。 筋トレ、糖質制限中の私でもフルーツは沢山食べます。 他の方はどうしているか私にはわかりませんが、私はどちらかと言うと自由な糖質制限を行っていますので、チョコレートだって…

お肌もシンプルに

今日はシンプリストの私の化粧品事情を記事にしたいと思います。 ミニマリストを目指して数年。部屋の中の不要な物も沢山処分して来ましたが、化粧品も試行錯誤しながらやっと今ベストな状態に辿り着く事ができました。 一時期は肌断食と称して全くのノーケ…

全日空のサービスについて

今日は久しぶりに旅行ネタを書きたいと思います。 今年に入り全日空を利用している私ですが、どうしても今まで利用していたJALとの差がありすぎて驚いたので記事にしようと思います。 私の場合海外に住んでいる事もあり、他の方の様に気軽に何回も搭乗してプ…

意外な効果で健康に

この数か月パーソナルトレーナーについて筋トレを行い、人生で最も細い7号のパンツをかっこよく履けるようになりとても喜んでいたのですが、実は先日もう一つ気づいた事がありました。 それは血圧が下がっていたことです。 私はまだ高血圧になるような歳でも…

朝ごはん

私が朝ごはんを食べなくなってから1週間が経ちました。 私は食べなくても主人が朝食を取るので、もちろん一緒に食卓に着くのですが、今まではコーヒーを飲んでいました。 もともとコーヒーが好きな私は1日に数杯会社で飲むのですが、実は自宅にもお土産でも…

心地よい空間

先日ジャカルタ在住の英国人の友人宅へお邪魔しましたが、 あまりにもお部屋が素敵で思わず何枚も写真を撮ってしまいました。 決してミニマムなお部屋ではないですが、彼女が好きなもの、大事にしている物に囲まれているお部屋だなと実感しました。 それぞれ…

シンプルに

今世の中には「シンプリスト」という言葉があるらしい事を最近初めて知りました。 「ミニマリスト」は広く周知されていると思いますが、以前より私もミニマリストっぽいものを目指してきましたが(笑)そこまで物をミニマムにしたいわけではないと若干の違和…

どんな塩使っていますか?

筋トレを生活が始まり、身の回りだけではなく食べ物もシンプルにする生活が始まってから数か月が経ちました。 素材の味そのものを味わうために、今料理の味付けはほとんどがオリーブオイルと塩がメインになっています。 そうなると今度はその「塩」や「オリ…

半日断食

先日とある事がきっかけで半日断食という言葉を知りました。 朝食だけ食べないという物ですが、前日に最後に夕飯を食べてから16~18時間断食をするというルールです。 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞ…

自分に何ができますか

昔から私が信じている事。 この世に生まれてきた生命は全て意味があるという事。 そして生まれてきたからには何かしらの宿命と言うと堅苦しいけれど 課題をもってこの世に生まれてきていると思います。 私がこの世に生まれてきた課題は何だろう とよく自問自…

筋トレ生活

ふと気づいたら私がダイエットを開始してから早くも2年が経ちました。 ついこの間始めたばかりだと思っていましたがあっという間でした。 このダイエット(このダイエットという表現は私にとっては正しくないように思いますが)今までの人生でダイエットに成…

わざわざ

人間は食べたもので体が作られ思考が作られる これは私が信じている事です、と以前も書きました。 そんな私が最近気にしているのが「素材そのものを食べる」ということです。 今の世の中添加物の無い食品を探す方が難しいと思っていませんか? 実はそんなこ…

仕事も遊びも真剣に

真剣に仕事をし、思いっきり遊ぶ これが私の目標であり、未だに出来ていない事 遊ぶ時はその事以外考えず心から遊びたいと思うのですが、 携帯に入ってくる仕事のメールに気を取られてしまう自分がいます。 皆さんは仕事の事を忘れて思いっきり遊んでますか…

人と違う勇気

今までの私の人生の中で、私が特に苦手としていることがあります。 人と違う事をする勇気 人と違う意見を言う勇気 私だけではなく、この事を苦手としている人は世の中には結構いると思います。 波風を立てたくない、目立ちたくない、とにかくこの場が過ぎて…

毎日食べている食品気にしてますか?

皆さん毎日口にしている食べ物何を気にしていますか? 筋トレダイエットをしている私は最近食事についてよく考えるようになりました。 自分の体の中に入れる物なのに、今まで何故こんなにも無頓着だったのか不思議です。 食品や食べ方について所説賛否両論だ…

心に風を吹き入れる

今まで様々なお金やライフワーク関連の本を読んできて共通している事の一つに 「多くの人と交流する事」という点があります。 多くの意識の高い人と交流する事により自分には思いつかないような意見や考え方を得ることになる、という事は頭では理解していま…

筋トレ

先月の末からパーソナルトレーナーのいるジムに通っています。 元々のきっかけはこの1年ほど自己流で行ってきたダイエットに限界を感じ、この先に行くには誰か専門家の助けが必要だと思ったからです。 当初は自分で本を買って更に自分で研究しようと思ってい…

自分を・他人を幸せにする

「誰かを幸せにするたびに自分の器が大きくなってお金から自由になる」 先日読んだ本に書かれていた言葉です。 大富豪からの手紙 作者: 本田健 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2018/03/08 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ…

忘れていた事を思い出した(独り言)

久しぶりにブログを開いてみました。 私がブログを開く時。それは何か伝えたい事がある時です。 でも今の私は残念ながら頭の中から伝えたことが溢れていて逆にうまく表現できない状態です。 昔よく頭の中を整理してから話をしなさい、と言われました。 そう…

本日発売

ANAカード利用のマイレージメンバーは本日14時から3月25日以降の旅割・特割航空券が一般の方より一足お先に販売になりますね。 私は夏休みに日本へ一時帰国する際の国内旅行のチケットを取ろうと予定しています。同じ航空券を手配するのであればお得に手配し…

写真とは

「流行っている」は私の中で何かを始めるきっかけにはなりません。 ただ、インスタは自分の趣味の写真をシェアする有効手段だと思っているのでやっています。 そして日本では異常なまでに「インスタ映え」する写真を撮る事に必死な人が多いらしいですね。私…

鎌倉カフェ

先日カプックからファトマワティへ引っ越してきたという「鎌倉カフェ」へ行ってみました。 日本人のブログやページに新店舗の情報がなかったので、インドネシアの食べログ的なZomatoというウェブがあるのですが、その情報のみを頼りに行ってみました。 入口…

ファーストフライト

2018年はANAのSFC会員となるべく、いつもより頑張って少しだけ多く飛行機に乗ろうと思っています。私、飛行機に乗るのは好きなのですが、三半規管が敏感で乗り物酔いしてしまう体質なのです。 まぁ今は例のヘッドフォンがあるので大分助かってますが・・・ s…

成田山の三重塔

毎年初詣にお参りに行く成田山新勝寺 毎年行っているのにも関わらず初詣の際は参拝者も多くあまり境内をゆっくり見て回る機会がなかったので、今年は少しだけ境内を回ってみました。 大本堂の手前に国の重要文化財に指定されている三重塔があります。 この塔…

そばアレルギー?

人生で初めて年越しそばを外で食べました。 昨年2017年12月31日の事になりますが、私生まれて初めて年越しそばを外で食べました。 毎年年越しそばはほぼ欠かすことなく自宅で食べていましたが、たまたま昨年友人から我が家のそば(正確には近くではなく同県…

変化を受け入れる

私がインドネシアに住み始めてからもう少しで8年目が終わろうとしています。私は以前もオーストラリアに短い間ですが住んでいたこともありますが、ホームシックというものをあまり感じたことがありません。 海外生活で馴染める人と馴染めない人の違いをよく…

定番になりつつあるカフェ PAUL

最近私の中で定番になりつつあるカフェがあります。 それがプラザスナヤン1階にあるPAUL ここは落ち着いてのんびりできるカフェなのです。 実はこの「落ち着ける場所」というのがとてもキーなのです。ジャカルタに住んでいると(東南アジア全般的に言えるか…

美容室 SALON DE RES

※写真はイメージです。本来のお店とは全く関係ありませんのであしからず 私は海外に住んでいつも悩むのが美容室です。 仕事柄インドネシア語には不自由せず暮らしていますが、ちょっとしたニュアンスが伝わらなかったり、元々その現地の美容師さんに技術が無…

過去は忘れて前だけ見る

私、去年別のブログからこちらへ引越しをしてきたのですが、実は引越ししてきた際に以前書いていたブログ記事もそのまま移動をしてきました。 後で過去の記事を読み返すかもしれない、とか過去に書いた記事で調べたい情報があるかもしれない、などと思ってい…